體現舞蹈:在舞蹈和移動中,創造新的自己 (體驗課程)

體現舞蹈~回到身體~
First move, then understand. (先移動,就會了了解。)
—Navanita Harris

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繁忙的現代社會,我們經常忘記身體的感官知覺,只有在生病疼痛時,才意識到身體的存在。體現舞蹈,再次喚醒身體的感官知覺,回到身體,找到和諧。

*課程核心:感官復甦,在舞蹈和移動中,創造新的自己
課程內容

一、感官知覺

A.土地—重量感,凝聚
身體的哪些部位接觸著地面呢?
透過接觸,順著地心引力慢慢讓身體的重量往下落到地面。緩慢移動,嘗試用不同的部位(手,腳,軀幹,骨盆……)接觸地面,感知到重心、重量細微的轉換過程。

B.空間—流動感,多面向的方位感
在空間中移動,覺察身體前、後、左、右的空間,雙手舒展,從肩胛骨向外延展到大手臂,小手臂,手指頭,觀察手指可以觸碰到多遠的空間,整個身體和空間互動,多面向的、流動的覺察。察覺呼吸進和出,改變身體的內部空間,眼神的焦距擴展開,雙眼放掉緊繃,看向無限遠的方向。

C.皮膚—形狀,疆界
透過雙手溫柔輕觸,注意力來到的皮膚,就像一層半透明的布,包覆著身體,透過感知皮膚,身體的疆界、形狀變得清晰。

D.呼吸器官—心臟、肺臟、橫膈膜
觀看解剖圖,找到器官的位置、形狀,由身體內部細微的起伏運動為起點,帶出身體外部的移動。運用平面的器官解剖圖,讓平面的圖像,透過觀想和移動,產生立體鮮活的印象。

引導方式

感知移動(sense and move)

整合(integrate)

靜定(in silence)

二、允許
當身體的移動變得欣喜若狂,那麼它就是跳舞;當那個移動很全然而沒有自我,那麼它就是跳舞。

A.融入音樂,讓身體表達和釋放  B.與海洋合為一體

三、遊戲
A.節拍遊戲
B.即興互動

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課程時間 (體驗活動):2019年4月18日  晚上7:30

課程地點:穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)

課程費用:600元

優惠方案:早鳥優惠 (前一週完成報名與繳費) 550元 / 三人以上團報每人500元

提供兩種報名方式:

(1)ATM轉帳請填寫線上表單 https://bit.ly/2WlYklX

(2)線上刷卡購票/LinePay https://www.accupass.com/go/muller0418

◎ 8人開班、16人滿班

 

帶領人介紹:  瀅安 Gandha

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*經歷

12年現代舞訓練

5年專業舞團經驗(2010~2015光環舞集)

3年靚舞集獨立編舞表演經驗

5年葛吉夫律動、太極導引學習

3年<鬆身靚心>課程帶領(芝山岩里民活動中心)

曾任淡水鄧公國小教師社團舞蹈課程外聘講師

曾任北投久號基礎現代舞紓壓律動講師

體現舞蹈帶領者證書(2018)

『跳舞,是存在給我一個最寶貴的禮物。』

 

主辦單位/教室空間:穆勒藝文

3in1

成立於2010年,位於台北市大直,是許多人好評推薦的活動空間、藝文場所。本空間為全木紋地板,提供舒適安心的氛圍,樓上是穆勒咖啡館,製作嚴選食材餐點與公平貿易咖啡,使每一位前來的朋友味蕾好好地被照料,留下美好印象。

 

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