[365調飲通訊]Day119罪惡感Guilt / 橘子醬

抽牌：罪惡感Guilt
調飲：橘子醬

偶爾我會被問上跟健康相關的問題。大多數的時候，我會叫他們去看醫生。能內觀當然很好，有現代醫學的測量和輔助，不是更好嗎？

而在認知上，願意接受身體的疾病是跟內在狀態相關聯的朋友，我會讓他們抽牌，作為日常觀察自己、恢復平衡的一個輔助。

今天抽牌的朋友Y，不久前剛做過健康檢查，投影出體內有東西。不確定是結石或腫瘤，後續還需要持續追蹤。

抽到的牌是「罪惡感」。

在談這張牌前，先來喝一杯可以跟罪惡感對沖的調酒吧。

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Drambuie15 1.5oz
君度橙酒 0.6oz
橙汁 3oz
柑橘苦精 2抖
苦艾酒或金巴利 0.2oz
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要想給人打氣的時候，我總是會選擇用香吉士做副材料。柑橘精油的香氣可以讓人愉悅起來。

一點點苦艾酒或是金巴利，可以讓這杯的味道更豐富一點，推荐你們試試。

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心裡的狀態，是身體的疾病隱而未顯的部份。假如能夠觀察到自己經常處在什麼意識型態裡的話，同樣的模式再次發動的時候，我們就有機會讓它停下來。

罪惡感，是一種非常有害的情緒。我們老覺得自己有哪裏沒做好、內心莫名地虧欠，這些情緒，都是對自己的一種攻擊。

我和Y分享了我觀察到他在罪惡感裡會有的身體型態和張力，也分享了關於「罪惡感」的一些經驗－－那些所謂的「沒做好而負欠」的事，在一定的尺度內，為了讓自己可以提升噢，適度地反省是可以的；過度了，就會變成一種自我撻伐。

不要批判失敗與陷落。放長了時間來看，只要我們還願意開放、願意付出，那麼曾經我們陷落的那些經驗、蹉跎過的時光，其實都能成為我們能夠帶給他人信心的經歷。

文／身體秘境．穆勒咖啡　Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）

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