抽牌:強烈Intensity
調飲:能斷金剛
最近一位前來解牌諮詢的年輕朋友,非常痛苦於自己的情感關係。夜半不成眠的時候,會訊息給我,談他的不安和痛苦,尋求一個讓自己的心平靜的方式。

我能夠給的建議,非常平凡無奇。是所有人都能夠做的靜心:專注在一件單純的小事上。能彈奏樂器的,就去練琴;會畫圖,就去畫畫;還有一雙腳,就出門去好好走路,或是跑上一圈。
專注而強烈地對焦在當下,就是靜心。
來杯特製調酒:能斷金剛。

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金巴利 1oz
葡萄柚汁 1.5oz
艾碧斯 1oz
葡萄柚片
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非常強烈的兩支基酒:金巴利可以調理胃氣,艾碧斯能開啟直覺。這是一支讓人看見真實,又能夠放鬆控制的一支調酒。
集中精神在自己要前進的路上,顧好生活,我們就能漸漸超越痛苦的經驗。
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要支持一個人,最好的方法就是陪伴,並且理解他的苦,這可以分擔我們心裡的重量。而要真正化消內在的苦受,唯一的方法,只有靜心與觀察。用整個身心,感受這些痛苦,讓它們在自己的體內流動、變化。
我們會慢慢適應,並且在這些痛苦裡,看見自己底層真正的傷。那不是這個事件傷害了你,而是,透過這些令人難受的事件,底層原來就有的傷痕與印記,才得以顯現出來。
不要做些什麼讓自己分心的事,或找任何合理化的說法,去覆蓋這些傷痛。勇敢地去面對它,過一種專心、集中而強烈的生活。苦難將會過去,黎明即將到來。

認識自己,是一條漫長、沒有盡頭,而且需要群體支持的道路。在運動與靜坐中培養靜心的根基,在群體中看見自己的盲點。邀請你來這堂課,體驗重新認識自己的喜悅。--禪卡靜心
文/身體秘境.穆勒咖啡 Aarti阿提 (轉載請註明出處並附上原文連結)

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