抽牌:改變Change
調飲:可可酒冰咖啡歐蕾
「改變」這張牌來到的時候,總是給我的內在非常大的鼓舞。

今天看見一位朋友,分享他如何面對自己這一次發作的憂鬱症狀。現在的她,不再對自己的狀態有那麼多的批判,即使症狀起來,依然能夠帶著自己穩定在生活的軌道上,維持健康的生活規律,與自己的憂鬱症共處。
有許多人,包含我自己,都曾經陷落在憂鬱絕望的境地裡,好像做什麼都沒用。我們都曾經在那樣的泥沼裡面掙扎,希望自己「好起來」。卻一直無法接受那些黑暗與虛無,也是自己的一部分。

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Espresso 2oz
咖啡酒 1oz
黑巧克力酒 1.5oz
牛奶 4oz
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輕輕攪拌,不要完全攪開,可以喝到不斷變化富有層次的味道。超簡易調酒,咖啡酒不要放太重,怎麼調都好喝。
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真正的改變,並不是不斷地想要讓自己變好、變開朗、變陽光。所有這些努力,都只說明了一件事:我們不接受自己的狀態。
越是逃避黑暗、越是運用方法、改變想法,試著讓自己脫離,那黑暗只會變得更加濃密深邃。
接受自己的狀態,陪伴自己度過低潮,那份覺知,便是我們內在的光。
當我們接納了自己的黑暗,願意待在那裡了,漸漸地天就亮了。真正的改變,在這裡發生。

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生命要產生質變,我們需要對自己有更清晰的覺察與認識。在這個常態課中,我們會培養一切讓生命翻轉得以發生的基礎,練習靜心覺察的習慣。
文/身體秘境.穆勒咖啡 Aarti阿提 (轉載請註明出處並附上原文連結)

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我們都相信自己是可以改變的,但是當習性襲來,卻又總是卡在一樣的地方。我非常了解那樣的處境,也清楚要怎麼做才能夠一步步解開,讓生命產生變化,翻轉向前。
如果你也期待改變,請讓我陪伴你渡過這個過程。
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