抽牌：改變Change
調飲：可可酒冰咖啡歐蕾
「改變」這張牌來到的時候，總是給我的內在非常大的鼓舞。
今天看見一位朋友，分享他如何面對自己這一次發作的憂鬱症狀。現在的她，不再對自己的狀態有那麼多的批判，即使症狀起來，依然能夠帶著自己穩定在生活的軌道上，維持健康的生活規律，與自己的憂鬱症共處。
有許多人，包含我自己，都曾經陷落在憂鬱絕望的境地裡，好像做什麼都沒用。我們都曾經在那樣的泥沼裡面掙扎，希望自己「好起來」。卻一直無法接受那些黑暗與虛無，也是自己的一部分。
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Espresso 2oz
咖啡酒 1oz
黑巧克力酒 1.5oz
牛奶 4oz
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輕輕攪拌，不要完全攪開，可以喝到不斷變化富有層次的味道。超簡易調酒，咖啡酒不要放太重，怎麼調都好喝。
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真正的改變，並不是不斷地想要讓自己變好、變開朗、變陽光。所有這些努力，都只說明了一件事：我們不接受自己的狀態。
越是逃避黑暗、越是運用方法、改變想法，試著讓自己脫離，那黑暗只會變得更加濃密深邃。
接受自己的狀態，陪伴自己度過低潮，那份覺知，便是我們內在的光。
當我們接納了自己的黑暗，願意待在那裡了，漸漸地天就亮了。真正的改變，在這裡發生。
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生命要產生質變，我們需要對自己有更清晰的覺察與認識。在這個常態課中，我們會培養一切讓生命翻轉得以發生的基礎，練習靜心覺察的習慣。
文／身體秘境．穆勒咖啡 Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）
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我們都相信自己是可以改變的，但是當習性襲來，卻又總是卡在一樣的地方。我非常了解那樣的處境，也清楚要怎麼做才能夠一步步解開，讓生命產生變化，翻轉向前。
如果你也期待改變，請讓我陪伴你渡過這個過程。
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