抽牌：壓抑Suppression
調飲：蘋果苦酒蘇打
今天是父親節。是不是有時候會覺得，父親總是默默在為家裡付出，有些什麼情緒或困難，也總往肚裡吞？
今天要來聊火元素的最後一張：火之10，壓抑。
想學會禪卡嗎？先廣告一下。對應今天「壓抑」這張牌，火元素工作坊要帶的，就是釋放情緒的動態靜心。
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火能量來到數字10，已經是能量的盡頭。儘管如此，他還是努力在負擔著一切，儘管這一切已開始令自己喘不過氣來而轉向壓抑。
這是非常危險的一個狀態。就像是背著超越自己負荷的重量一樣，如果不是傷及自身，那就會是向外爆發而造成災難。如果自覺到這個狀態的話，請一定要尋求幫助，那是一個自己非常難以處理的拆除炸彈工作。
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Fernet Branca 1.5oz
蘋果汁 1oz
蘋果切碎
蘇打水注滿
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洩肝火的一支調酒。Fernet Branca是經典的義大利藥草酒，苦味強烈，搭配蘋果調飲，口感適中外，也補充維生素C，讓自己適度釋放、恢復平衡。
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情緒本來不該是一個問題。是人都有情緒－－當情緒在信任和關心之下充分表達的時候，甚至有助於彼此了解。
只有當它不被表達，不斷被塞往地下室的時候，它才會變成一個嚴重的問題。隨著累積壓抑的情緒越來越多，情況會漸漸變得一表達就傷人，就像是一個已經滿水，即將潰堤的水壩。
去做一些情緒釋放的工作，也許是動態靜心，或著就是出去狂奔一場，或是上上拳擊課。然後，看看自己手上拿著多少東西？放下來一些，不要把一切都往自己身上壓。學著適度地表達自己的心境與情緒。
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這是一堂讓我們每週重整歸零的課。在心肺、肌力與經絡運動中釋放壓力，取回和身體的連結；在靜坐與交流中，看見自己，並在生活中落實。
文／身體秘境．穆勒咖啡 Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）
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我也曾經表達障礙，內在似乎有無盡的憤怒，無處可出。透過禪卡和他人的協助，才漸漸釋放掉堆積的壓力，找到自我平衡與表達之道。
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