抽牌：內在的聲音Inner Voice
調飲：冬瓜威士忌
今天是我非常非常難得的，可以待在家一整天的日子。近期有和確診的朋友接觸到，正在自主管理中，家人也出門旅行了，已經很久很久沒有這樣一整天就是自己一個人。
照樣在工作，原本預計要排練的呈現，改成用錄影的，讓自己補了眠，回各種訊息。
我平常每天都會跟許多人見面，難得有這樣的時間一人獨處。對我來說是非常珍貴的時光。注意力會更多地回到自己身上，身體的能量不受干擾，像是在歸零。內在的聲音，就越來越清晰－－這一刻我的內在正在微笑。
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威士忌 1oz
冬瓜茶 5oz
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應該不是什麼秘密：冬瓜茶是威士忌的超級好朋友。隨手可得的材料，自己在家的時候想非常輕鬆地來一杯，我就會喝這個。
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內在的聲音，其實不是什麼神秘神奇的牌。只要清晰地去感受自己的身體，那裡面有大量的訊息。
覺得累想睡嗎？肩頸痠痛嗎？燥熱有虛火，或是焦慮煩躁？所有這些訊息，都是內在的聲音。它就只是非語言的，但它一直在說話，一直在敲你的門，等你正面接受它。
別困在自己的腦袋裡，總是靠想法行動。更多地去回應自己的身體與內在心靈的需求吧。
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恢復身體的感知，聽見內在的聲音。每週練習，分享彼此在生活中對自己的觀察，我們會越來越了解自己。
文／身體秘境．穆勒咖啡 Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）
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若我們都能聽到自己內在的聲音，那就不需要任何的療癒工作或心理諮詢了。除了內在的聲音，沒有什麼對我們的生命發展更有幫助的了。
聽不見時，我們用禪卡協助自己。讓Aarti協助你放下頭腦，聽見早就一直在那裡的，自心內在的智慧。
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