抽牌:內在的聲音Inner Voice
調飲:冬瓜威士忌
今天是我非常非常難得的,可以待在家一整天的日子。近期有和確診的朋友接觸到,正在自主管理中,家人也出門旅行了,已經很久很久沒有這樣一整天就是自己一個人。

照樣在工作,原本預計要排練的呈現,改成用錄影的,讓自己補了眠,回各種訊息。
我平常每天都會跟許多人見面,難得有這樣的時間一人獨處。對我來說是非常珍貴的時光。注意力會更多地回到自己身上,身體的能量不受干擾,像是在歸零。內在的聲音,就越來越清晰--這一刻我的內在正在微笑。

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威士忌 1oz
冬瓜茶 5oz
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應該不是什麼秘密:冬瓜茶是威士忌的超級好朋友。隨手可得的材料,自己在家的時候想非常輕鬆地來一杯,我就會喝這個。
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內在的聲音,其實不是什麼神秘神奇的牌。只要清晰地去感受自己的身體,那裡面有大量的訊息。
覺得累想睡嗎?肩頸痠痛嗎?燥熱有虛火,或是焦慮煩躁?所有這些訊息,都是內在的聲音。它就只是非語言的,但它一直在說話,一直在敲你的門,等你正面接受它。
別困在自己的腦袋裡,總是靠想法行動。更多地去回應自己的身體與內在心靈的需求吧。

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恢復身體的感知,聽見內在的聲音。每週練習,分享彼此在生活中對自己的觀察,我們會越來越了解自己。
文/身體秘境.穆勒咖啡 Aarti阿提 (轉載請註明出處並附上原文連結)

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若我們都能聽到自己內在的聲音,那就不需要任何的療癒工作或心理諮詢了。除了內在的聲音,沒有什麼對我們的生命發展更有幫助的了。
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