抽牌：和諧Harmony
調飲：信心
先別談我們和別人的關係……我們和自己的關係，是和諧的嗎？
今天和一位朋友談到了她的自卑。她並不在意其他人怎麼看她的身體，也不試圖改變自己去滿足他人。但她就是對自己的身體有一種自卑感。
那種自卑感，會讓她沒有辦法打從心底喜歡自己。整個身體會呈現輕微駝背、C型內縮的狀態，那是一種自我保護的型態。自信心不足，在身體上顯現為胃氣不調，容易脹氣。
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紅茶 一包
熱水 6oz
金巴利 1oz
黑糖1小匙
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家家戶戶都有，最方便取得的消食利尿神物，就是紅茶。跟同樣能消脹氣的金巴利調在一起，再用少許黑糖調和，就是一款調理脾胃的特調。
適度飲用，可以清理掉卡在胃裡的遲滯感。
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要讓自己恢復自信的狀態，我們必須有意識地取得一些正向的經驗。
首先要停下那些自我攻擊、壓制的力量，用非常單純，沒有任何意見的眼光，重新看待自己的身體。就像和諧這張牌的圖面一樣：敞開心胸，用內在的眼睛去看。
我們必能看出它的美－－不是「告訴自己它是美的」，而是在純淨的觀察中，接納它本來的樣子。醜陋的，從來都不是身體，而是那個不斷自我否定的力量。
看破這些意識型態，我們就能和自己和平共處，恢復與自身的和諧。
都會女子 兩天一夜 大自然微旅修
10/22、23 陽明山療癒僻靜所
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這是一個具有心靈探索品質的小假期。接近自然，讓身心在溪流之間像是茶葉一樣舒展開來，練習用身體表達，在靜心、瑜珈、與燭光晚餐的交流中，展開身心內部隱藏的秘密，在群體的支持下互相理解與陪伴。
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文／身體秘境．穆勒咖啡 Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）
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