抽牌:內在的聲音
調飲:白巧克力酒牛奶
有做過針線活嗎?最近縫了一隻泰迪熊,那真是一件非常療癒的作業。

專心在手上的一針一線,漸漸把手上的玩偶完成,在專注縫熊的當下,一念不起,可以清晰地聽見內在的聲音。
如果腦袋裡面念頭很多,這一類單純的手工活,可以很快速地讓自己安靜下來。去畫一張素描、編織一條圍巾,或是抄寫經文、剪片修圖,都好。
一件重複但需要專注的事,可以收攝念頭,讓腦袋裡的雜音安靜下來。

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莫札特白巧克力酒
牛奶
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調成適當的甜度就可以了。很適合做為睡前放鬆、讓頭腦安靜下來的一杯調酒。
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只是去聽,不要尋找答案。就像是聽一首歌……你會試圖在一首歌裡面找尋答案嗎?我們只是反覆地聽,讓聲音與旋律穿透自己。那會帶給我們比語言和思想更加豐富的訊息。
像是聽一首歌一樣,聽自己內在的聲音。我們會和自己越來越貼近,最終成為旋律本身。

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這是屬於妳的,和自己親密共處的小旅行。

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文/身體秘境.穆勒咖啡 Aarti阿提 (轉載請註明出處並附上原文連結)

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