抽牌：耐心
調飲：銀耳紅棗湯
有時候，你會覺得事情一點進展或變化都沒有。走著走著就繞回原路、努力想改變，卻不得要領……。
要改變習性，是一件很困難的事情。就像一個已經練了很多年的運動選手，要改善動作，還是會反射性得用舊的方式運動。
要建立新的習慣，需要非常非常有耐心，還得要嚐遍無數的挫折感。
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紅棗、枸杞適量
白木耳適量
黑糖少許
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有龍眼乾的話也可以加一點，糖就可以適量減少。這個季節適合吃滋陰的食物，白木耳、蓮子、紅棗、梨、桃膠都很好。甜度要特別留意！少量的糖可以提氣，多了就會有痰濕。
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絕望和無助的時候，給自己更多一點耐心。改變會發生的，只是到那個點之前，看起來毫無變化，就像燒一壺水一樣。
不要關掉爐火，總有一天水會開。
放鬆身心、回補能量，如果內在有長年的緊繃、失調的現象，靈氣是一種非常和緩的能量療法，讓身體恢復平衡，也能協助我們改掉舊有的習慣。
Aarti會在過程中感受個案的身體狀態，並回饋日常保養的建議。
每週的常態靜心課：經絡能量靜心
隨時可預約體驗課程
週三20:40～22:40
週五19:00～21:00
週日15:00～17:00
體能鍛鍊×疏通經絡×靜坐帶領
經絡能量靜心這堂課，從培養體能、定力、恢復身體感知力三方面著手，並在彼此分享與交流中，讓靜心能夠帶入生活，帶來長期穩定的改變力量。
文／身體秘境．穆勒咖啡 Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）
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要讓自己改變，除了耐心之外，我們還需要做「正確的努力」，培養新的好習慣，改變才能夠長久。
禪卡不僅僅可以預測未來，更重要的是能給我們具體的建議和做法，讓改變成真。
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