抽牌：意識
調飲：火雞肉飯套餐
「專注在當下，不要讓念頭追上你。」
10/29（六）要開風元素工作坊了。
https://cafemuller.blog/wind-workshop/
想擺脫頭腦的控制嗎？觀照念頭、學習禪卡，等你一起來玩－－這兩週就來一張張聊風元素這14張牌。
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小碗火雞肉飯加蛋
火雞肉切盤
燙青菜
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正常的一餐。足夠的蛋白質跟蔬菜，碳水不要太多。好好點菜，外食也可以吃得很健康。
吃好睡好，想法才會少。
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有沒有玩過打地鼠？只能眼到手到，稍一遲疑，讓想法進來，你就錯過了。
我們多數人最接近無念的狀態，就是這樣的時候。不讓想法主導，一樣可以做很多事，不只有打地鼠。
清楚自己在做什麼，讓腦袋追在你的行動之後，那是讓人精神一振，非常美好的體驗。
https://cafemuller.blog/oshotrialclass/
體能鍛鍊×疏通經絡×靜坐帶領：經絡能量靜心
週三20:40～22:10
週五19:00～21:00
週日15:00～16:30
培養體能、定力、恢復身體感知力，在團體中分享自己生活中的觀察，讓靜心能夠進入生活，帶來長期穩定的改變力量。
文／身體秘境．穆勒咖啡 Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）
想法多時，讓禪卡和Aarti陪你一起整理。
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