抽牌：覺知Awareness
調飲：蜂蜜檸檬咖啡蘇打
要正確地使用力量，我們必須清楚自己在做什麼。
一個為了討厭自己現在的身材而運動的人，和一個喜歡和自己的身體共處，去感受身體在運動中產生的愉悅感的人，他們看起來都在做一樣的運動，但是過程中的感受與得到的結果，會完全不一樣。
在排斥感裡面做任何事情，我們得到的結果都會是徒勞無功，甚至每況愈下。
要非常覺知。知道自己每個行動的起心動念是什麼。從一開始的地方就把意念擺正，我們就不會落到無止盡的迴圈裡。
今天喝一杯令人清醒的咖啡：蜂蜜檸檬咖啡蘇打。
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手沖咖啡（濃萃） 2oz
蜂蜜 1oz
檸檬汁0.8oz
蘇打水4oz
檸檬皮捲
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冰羅馬咖啡的變體。這裡選用手沖咖啡來做，成品會更乾淨清爽－－如果用Espresso的話，Crema會跟蘇打水起反應，變成一種稠稠的油脂狀。
濃萃咖啡的手法是用小水柱，多次斷水。下次找機會再寫一篇文和大家分享。（或是直接來上手沖課）
先把檸檬、蜂蜜和少量的蘇打水攪開，再注入到高球杯的八分滿，把冰手沖浮上去，加入檸檬皮捲即完成。
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剛剛開始向內觀察的時候，總是最艱困的。我們會像是進入一個從來沒有整理過的房間，裡面還住著許多混亂且破碎的意識型態。譬如低價值感、被遺棄感、受害者心態、各種對自己的排斥與不接受。
我們都是從這裡走過來的。一步步地整合，一次次地回望，一次次地照亮那個漆黑的房間，然後一點一點清理。
如果你剛開始走上這條認識自己的道路，找到能夠給予自己支持，願意提供他的觀點給你參照的朋友，是非常重要的一件事。
願我們都有意願與機緣，走上這趟認識自己的旅程。
文／身體秘境．穆勒咖啡 Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）
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