瑜珈的練習，就像澆灌一顆覺知的種子。每天花一點時間澆水，曬太陽，生命會自然成長。
而我們要做的，只是種下這顆種子。一年之春，許諾自己能夠付出時間，好好照顧身體這顆大樹。
透過練習，來豐富我們幽微的感知能力。雙腳與骨盆如根，幫助我們穩穩踩在土地上。腰腹與核心，如同樹幹般保護自我。手臂與胸，是枝枒與樹葉，教我們如何擁抱呼吸。
課程將以不同身體序列，來建立穩定肌力與柔軟度。在發現身體空間的過程，同時找回心中的寧靜。
關於哈達瑜珈
☼☽ 【哈達瑜珈】梵文的”ha”意思是”太陽”，而“tha”意思是”月亮”，哈達瑜珈是一個瑜珈傳統課程。
課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等，哈達瑜珈的速度較慢，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間會有短暫的休息。適合初學者作為入門課程。
初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中，透過適當的伸展與停留，去感受身體裡精微的能量，在不過度耗費體力的狀況下，讓身體自行調整腺體的分泌，進而解開心智的結。
透過每週固定的練習，了解自己的身體，並且發展出陪伴自己的耐心。在練習之中，探索瑜伽的深邃與美麗。
一期八堂，持續探索
建立規律運動的習慣，其實並不容易。有時候寒流來襲或是下大雨，都會打亂出門慢跑或爬山的計畫，而孤單地健身或游泳，也容易面臨倦怠，或是意志力不夠而偷懶的情況。
團體的課程會有幫助，每週一次的規律練習，由專業的老師指導，可以避免運動造成的傷害，並且鍛鍊不常動到的部位。慢慢的，身體因力量不均而產生的歪斜，能得到改善，人有精神了、氣色好了、體態能維持，晚上睡得更好，自然情緒也不會反覆無常。
#穆勒身體學堂 的課程都是一期八堂，讓我們用兩個月的時間，一起建立運動的習慣。來上穆勒的課沒有被推銷的壓力，我們沒有業務會纏著你，要你一次簽一年的約，課程都是一期一期進行，喜歡來的話再繼續報下一期。
時間：2020年2月11日~3月31日 每週二 晚上 07:30~09:00
地點：穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)
收費方式：一期八堂優惠價3400元
請假機制：有2次請假機會，可直接找人來代課，如果找不到人代課的話，可於下一期折抵學費200/堂，至多折抵2堂共400元
單堂報名500元
課程報名請上官網下單：https://cafemuller.blog/product/yoga_tue/
帶領者介紹 Priyadeva 廖柏昇
熱愛瑜珈 ，熱愛小孩，熱愛生活。分享瑜伽練習已逾10個年頭。將對自然療法與按摩療程的理解，運用在教學上。專業訓練橫跨古典與現代瑜伽各派別，包括講究身體順位與輔的艾氏瑜伽，流暢風格的Ashtanga，結合中醫經絡智慧的陰瑜伽等，並持續進修精進， 教學方式不拘一格。
其他注意事項：
1. 請穿著寬鬆或是彈性佳的衣物，讓身體有足夠的空間練習。
2. 教室備有瑜珈墊，可自備毛巾和水壺。
3. 課程滿六人開班、十二人滿班，確定開班後，本單位將寄送開課通知。
4. 學員個人因素取消課程：課程開始前八日辦理退費，將扣除手續費10%退回、課程開始八日內恕不辦理。