疫情趨緩,人類活動慢慢恢復平常。被限制的空間打開了,聯絡與交通也將慢慢重新建立起來。這個恢復平常的過程,就是瑜伽。

怎麼將原本睡覺的能力恢復,不再為失眠所苦?怎麼把原本骨骼關節的活動度恢復,不再腰酸背痛,肩頸卡卡?甚至是,怎麼一顆讓躁動不安的心,重新找回安靜的能力?這個恢復的平常的過程,就是瑜伽。

瑜伽向來不是加法,而是一種減法。透過練習,它將那些阻礙我們的部分慢慢移除,恢復原本應該有的美好樣子。邀請你重新回到墊子上,重新與我們一起探索瑜伽的意義。

Beautiful Attractive Asian woman practice yoga Lotus pose on the pool above the Mountain peak in the morning in front of beautiful nature views,Feel so comfortable and relax in holiday,Warm tone

關於哈達瑜珈

☼☽ 【哈達瑜珈】梵文的”ha”意思是”太陽”,而“tha”意思是”月亮”,哈達瑜珈是一個瑜珈傳統課程。

課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等,哈達瑜珈的速度較慢,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息。適合初學者作為入門課程。

初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中,透過適當的伸展與停留,去感受身體裡精微的能量,在不過度耗費體力的狀況下,讓身體自行調整腺體的分泌,進而解開心智的結。

透過每週固定的練習,了解自己的身體,並且發展出陪伴自己的耐心。在練習之中,探索瑜伽的深邃與美麗。

一期八堂,持續探索

建立規律運動的習慣,其實並不容易。有時候寒流來襲或是下大雨,都會打亂出門慢跑或爬山的計畫,而孤單地健身或游泳,也容易面臨倦怠,或是意志力不夠而偷懶的情況。

團體的課程會有幫助,每週一次的規律練習,由專業的老師指導,可以避免運動造成的傷害,並且鍛鍊不常動到的部位。慢慢的,身體因力量不均而產生的歪斜,能得到改善,人有精神了、氣色好了、體態能維持,晚上睡得更好,自然情緒也不會反覆無常。

#穆勒身體學堂 的課程都是一期八堂,讓我們用兩個月的時間,一起建立運動的習慣。來上穆勒的課沒有被推銷的壓力,我們沒有業務會纏著你,要你一次簽一年的約,課程都是一期一期進行,喜歡來的話再繼續報下一期。

時間:2020年7月28日~9月15日  每週二  晚上 07:30~09:00

地點:穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)

收費方式:一期八堂優惠價3400元

穆勒藝文儲值會員享優惠價3200元 什麼是穆勒藝文儲值會員?

請假機制:有2次請假機會,可直接找人來代課,如果找不到人代課的話,可於下一期折抵學費200/堂,至多折抵2堂共400元

單堂報名500元

購票請點此  哈達瑜珈 週二晚上班 (暑期)

帶領者介紹  Priyadeva 廖柏昇

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熱愛瑜珈 ,熱愛小孩,熱愛生活。分享瑜伽練習已逾10個年頭。將對自然療法與按摩療程的理解,運用在教學上。專業訓練橫跨古典與現代瑜伽各派別,包括講究身體順位與輔的艾氏瑜伽,流暢風格的Ashtanga,結合中醫經絡智慧的陰瑜伽等,並持續進修精進, 教學方式不拘一格。

更多老師介紹:

【瑜珈專欄】18年身體工作,10年瑜珈教學。 瑜珈老師–Priya 訪談 (上)

【瑜珈專欄】18年身體工作,10年瑜珈教學。 瑜珈老師–Priya 訪談 (下)

其他注意事項:

1. 請穿著寬鬆或是彈性佳的衣物,讓身體有足夠的空間練習。

2. 教室備有瑜珈墊,可自備毛巾和水壺。

3. 課程滿六人開班、十二人滿班,確定開班後,本單位將寄送開課通知。

4. 學員個人因素取消課程:課程開始前八日辦理退費,將扣除手續費10%退回、課程開始八日內恕不辦理。

學員心得:

迎擊工作和生活的挑戰,總是很努力的咬著牙度過。

瑜珈練習中斷了很久,剛回來課程時,老師說的第一句話,就讓人有想哭的衝動。

他說:「面對僵化不柔軟的肌肉,我們有一個月的時間可以練習。」 面對學習,我們習慣比較多的競爭,很少被耐心地對待。

在練習的一呼一吸之間,我感覺到對自己的慈悲,溫和而平靜。

身體經歷略為不穩定的動作時,發現了,如果能在當下信任自己,去試試看,反而穩定住了能量,朝對的方向去。想必人生應該也是如此吧。

在又一次的和緩的流動中,我聽到了自己內心的聲音:「寬恕你自己。」 在每一個動作裡覺知。然後,一下子就濕了眼眶。

關於穆勒藝文
40餘坪的大空間,入內須脫鞋,空間主人定期以鼠尾草淨化,將空間維持得乾淨舒適,令人感到放鬆。
穆勒藝文成立於2010年,舉辦超過百場以上的藝文活動。我們用心匯聚許多藝文能量,讓來自不同領域的民眾能以輕鬆的姿態親近藝文的美好。
樓上是穆勒咖啡館,製作嚴選食材餐點與公平貿易咖啡,使每一位前來的觀眾的味蕾都能好好地被照料,身心覺得滿足。
課程洽詢:(02)2532-8190 林小姐
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