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瑜珈的練習,就像澆灌一顆覺知的種子。每天花一點時間澆水,曬太陽,生命會自然成長。

而我們要做的,只是種下這顆種子。一年之春,許諾自己能夠付出時間,好好照顧身體這顆大樹。

透過練習,來豐富我們幽微的感知能力。雙腳與骨盆如根,幫助我們穩穩踩在土地上。腰腹與核心,如同樹幹般保護自我。手臂與胸,是枝枒與樹葉,教我們如何擁抱呼吸。

課程將以不同身體序列,來建立穩定肌力與柔軟度。在發現身體空間的過程,同時找回心中的寧靜。

關於哈達瑜珈

☼☽ 【哈達瑜珈】梵文的”ha”意思是”太陽”,而“tha”意思是”月亮”,哈達瑜珈是一個瑜珈傳統課程。

課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等,哈達瑜珈的速度較慢,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息。適合初學者作為入門課程。

初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中,透過適當的伸展與停留,去感受身體裡精微的能量,在不過度耗費體力的狀況下,讓身體自行調整腺體的分泌,進而解開心智的結。

透過每週固定的練習,了解自己的身體,並且發展出陪伴自己的耐心。在練習之中,探索瑜伽的深邃與美麗。

一期八堂,持續探索

建立規律運動的習慣,其實並不容易。有時候寒流來襲或是下大雨,都會打亂出門慢跑或爬山的計畫,而孤單地健身或游泳,也容易面臨倦怠,或是意志力不夠而偷懶的情況。

團體的課程會有幫助,每週一次的規律練習,由專業的老師指導,可以避免運動造成的傷害,並且鍛鍊不常動到的部位。慢慢的,身體因力量不均而產生的歪斜,能得到改善,人有精神了、氣色好了、體態能維持,晚上睡得更好,自然情緒也不會反覆無常。

#穆勒身體學堂 的課程都是一期八堂,讓我們用兩個月的時間,一起建立運動的習慣。來上穆勒的課沒有被推銷的壓力,我們沒有業務會纏著你,要你一次簽一年的約,課程都是一期一期進行,喜歡來的話再繼續報下一期。

時間:2020年4月07日~5月26日  每週二  晚上 07:30~09:00

地點:穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)

收費方式:一期八堂優惠價3400元

請假機制:有2次請假機會,可直接找人來代課,如果找不到人代課的話,可於下一期折抵學費200/堂,至多折抵2堂共400元

單堂報名500元

購票請點此  哈達瑜珈 週二晚上班 (春季)

 

帶領者介紹  Priyadeva 廖柏昇

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熱愛瑜珈 ,熱愛小孩,熱愛生活。分享瑜伽練習已逾10個年頭。將對自然療法與按摩療程的理解,運用在教學上。專業訓練橫跨古典與現代瑜伽各派別,包括講究身體順位與輔的艾氏瑜伽,流暢風格的Ashtanga,結合中醫經絡智慧的陰瑜伽等,並持續進修精進, 教學方式不拘一格。

更多老師介紹:

【瑜珈專欄】18年身體工作,10年瑜珈教學。 瑜珈老師–Priya 訪談 (上)

【瑜珈專欄】18年身體工作,10年瑜珈教學。 瑜珈老師–Priya 訪談 (下)

其他注意事項:

1. 請穿著寬鬆或是彈性佳的衣物,讓身體有足夠的空間練習。

2. 教室備有瑜珈墊,可自備毛巾和水壺。

3. 課程滿六人開班、十二人滿班,確定開班後,本單位將寄送開課通知。

4. 學員個人因素取消課程:課程開始前八日辦理退費,將扣除手續費10%退回、課程開始八日內恕不辦理。

關於穆勒藝文
40餘坪的大空間,入內須脫鞋,空間主人定期以鼠尾草淨化,將空間維持得乾淨舒適,令人感到放鬆。
穆勒藝文成立於2010年,舉辦超過百場以上的藝文活動。我們用心匯聚許多藝文能量,讓來自不同領域的民眾能以輕鬆的姿態親近藝文的美好。
樓上是穆勒咖啡館,製作嚴選食材餐點與公平貿易咖啡,使每一位前來的觀眾的味蕾都能好好地被照料,身心覺得滿足。
課程洽詢:(02)2532-8190 林小姐
穆勒藝文 Line ID:@zkn3851v
穆勒藝文 Line 行動官網: https://page.line.me/zkn3851v