天氣漸漸轉涼，清晨的樹葉與地面上有許多露珠。
秋屬金，色白，所以古人以白形容秋露。 <白露>之後，明顯感覺夜晚變涼，溫差變大。新一期的課程， 順應陽氣漸收，陰氣漸長的自然變化。將減少揮汗如雨的鍛煉，逐漸增加重視呼吸與療癒品質的練習。
本期八堂課，將會以 [膀胱/腎臟]、[ 肝經/膽經]、[ 脾經/胃經]、[ 心肺與大小腸] 四組經絡主題兩次循環。你將可以在這堂課裡全然的放鬆，也可以享受小小鍛煉帶來的喜悅。
適合工作疲憊的上班族、偶爾想丟包小孩的爸媽、想認識瑜伽的初心者。 這堂課適合每一個人，期待我們墊子上見。
關於哈達瑜珈
☼☽ 【哈達瑜珈】梵文的”ha”意思是”太陽”，而“tha”意思是”月亮”，哈達瑜珈是一個瑜珈傳統課程。
課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等，哈達瑜珈的速度較慢，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，動作和動作之間會有短暫的休息。適合初學者作為入門課程。
初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中，透過適當的伸展與停留，去感受身體裡精微的能量，在不過度耗費體力的狀況下，讓身體自行調整腺體的分泌，進而解開心智的結。
透過每週固定的練習，了解自己的身體，並且發展出陪伴自己的耐心。在練習之中，探索瑜伽的深邃與美麗。
一期八堂，持續探索
建立規律運動的習慣，其實並不容易。有時候寒流來襲或是下大雨，都會打亂出門慢跑或爬山的計畫，而孤單地健身或游泳，也容易面臨倦怠，或是意志力不夠而偷懶的情況。
團體的課程會有幫助，每週一次的規律練習，由專業的老師指導，可以避免運動造成的傷害，並且鍛鍊不常動到的部位。慢慢的，身體因力量不均而產生的歪斜，能得到改善，人有精神了、氣色好了、體態能維持，晚上睡得更好，自然情緒也不會反覆無常。
#穆勒身體學堂 的課程都是一期八堂，讓我們用兩個月的時間，一起建立運動的習慣。來上穆勒的課沒有被推銷的壓力，我們沒有業務會纏著你，要你一次簽一年的約，課程都是一期一期進行，喜歡來的話再繼續報下一期。
時間：2020年11月17日~2021年01月05日 每週二 晚上 07:30~09:00
地點：穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)
收費方式：一期八堂優惠價3400元
穆勒藝文儲值會員享優惠價3200元 什麼是穆勒藝文儲值會員？
請假機制：有2次請假機會，可直接找人來代課，如果找不到人代課的話，可於下一期折抵學費200/堂，至多折抵2堂共400元
單堂報名500元
購票請點此 哈達瑜珈 週二晚上班
帶領者介紹 Priyadeva 廖柏昇
熱愛瑜珈 ，熱愛小孩，熱愛生活。分享瑜伽練習已逾10個年頭。將對自然療法與按摩療程的理解，運用在教學上。專業訓練橫跨古典與現代瑜伽各派別，包括講究身體順位與輔的艾氏瑜伽，流暢風格的Ashtanga，結合中醫經絡智慧的陰瑜伽等，並持續進修精進， 教學方式不拘一格。
更多老師介紹：
【瑜珈專欄】18年身體工作，10年瑜珈教學。 瑜珈老師–Priya 訪談 (上)
【瑜珈專欄】18年身體工作，10年瑜珈教學。 瑜珈老師–Priya 訪談 (下)
其他注意事項：
1. 請穿著寬鬆或是彈性佳的衣物，讓身體有足夠的空間練習。
2. 教室備有瑜珈墊，可自備毛巾和水壺。
3. 課程滿六人開班、十二人滿班，確定開班後，本單位將寄送開課通知。
4. 學員個人因素取消課程：課程開始前八日辦理退費，將扣除手續費10%退回、課程開始八日內恕不辦理。
學員心得：
迎擊工作和生活的挑戰，總是很努力的咬著牙度過。
瑜珈練習中斷了很久，剛回來課程時，老師說的第一句話，就讓人有想哭的衝動。
他說：「面對僵化不柔軟的肌肉，我們有一個月的時間可以練習。」 面對學習，我們習慣比較多的競爭，很少被耐心地對待。
在練習的一呼一吸之間，我感覺到對自己的慈悲，溫和而平靜。
身體經歷略為不穩定的動作時，發現了，如果能在當下信任自己，去試試看，反而穩定住了能量，朝對的方向去。想必人生應該也是如此吧。
在又一次的和緩的流動中，我聽到了自己內心的聲音：「寬恕你自己。」 在每一個動作裡覺知。然後，一下子就濕了眼眶。