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太極基本功──轉九關

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描述

[ 課 程 介 紹 ]

太極拳常被認為是「老人專屬」的運動,但其中練習的「鬆」與「柔」其實是各年齡層都需要的。當我們的筋骨越柔韌,身體就越不容易受傷,受傷後的修復時間也會縮短。

「轉九關」及「鬆身八法」的目的皆為使身體更柔軟有韌性,「轉九關」主要針對身體各大關節的放鬆,而「鬆身八法」則是著墨於肌肉及筋的放鬆,以及加強對身體的控制能力,藉此讓我們在生活及工作領於當中,能夠行動更省力、並且更有效率的使用身體。而當我們的身體更為放鬆,亦會打開身體內部空間,有更多活動角度,運動或勞動時更安全,也提升運動或肢體表現。

 

[ 進 行 方 式 ]

課程以基本功為主,第一堂課會講解動作原理跟原則,然後開始進入練習。每堂會複習上一次的動作,並增加細節、加上新的進度,視情況分享生活中的操作與應用。

 

[ 課 程 特 色 ]

本課程不需記憶拳架套路,動作簡單易學,但又可以不斷深化細節修練。因此雖然是練習同樣的動作,在不同的時期、不同對象會產生不同的注意要點,可以打破新舊生進度落差的困境。

 

時間:2020年2月13日~4月9日  每週四  上午10:00~11:30 (2月27日遇連假休息一次)

地點:穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)

收費方式:一期八堂優惠價3400元

請假機制:有2次請假機會,可直接找人來代課,如果找不到人代課的話,可於下一期折抵學費200/堂,至多折抵2堂共400元

單堂報名500元

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報名方案

一期八堂, 單堂報名

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