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太極假日工作坊──不對抗的藝術

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貨號: CLASS-taichi0726 分類:

描述

 

 

【活動介紹】

放鬆練習:聽到放鬆,通常會覺得這是本能,只要「不用力」就能達到,事實卻剛好相反-我們通常會下意識地用力,「放鬆」反而是需要刻意才能做到。也因為不自覺用力,常造成我們身體痠痛。甚至我們與人發生衝突,也是因為我們在想法上無法放鬆所致。這裡會透過數個練習讓學員體驗「放鬆使用身體」的感覺,當我們越習慣放鬆的使用身體模式,慢慢地,我們的思維也會越來越柔軟有彈性。

卸力練習:我們學到了在只有自己的情況下,放鬆的使用身體,接下來我們將透過數個遊戲,練習在遇到外來力量的時候,要如何讓自己仍然保持放鬆,這可以幫助我們在遭遇外力時(推擠碰撞)減少傷害程度,把這個概念應用到思維上,也能幫助我們在面對事情時,能以更放鬆的心情面對。

定步摸手:摸手是太極拳的互動訓練,這裡我們將在安全而有趣的情況下,更進一步去感受,當自己面對外力時,身體和心理會產生怎麼樣的反應,並練習在面對不同外力模式時,都能夠以放鬆的方式接應,保持力量流動,不讓力量進到自己身上。

【時間】2020年7月26日 下午2:00~5:00 (課程預計3小時,討論分享可能延遲0.5小時)

【地點】穆勒藝文 (台北市北安路595巷33號B1,捷運大直站)

【人數】 6~12人

【帶領者介紹】

劉孟函
曾經徒步環島一圈。
期間運用太極拳功底,無畏風吹日曬雨淋,
在行走間不斷覺察和微調姿勢,
減少身體勞損和體能消耗,
完成徒步環島的挑戰。

相信當人學習如何有效能的使用身體,
便能達到緩解疲勞、增進行動力以及保養效果。
從太極拳和各項基礎鍛鍊中獲益良多,
體認到這不僅是適合老年人的養生活動,
更可以是適合各年齡段的身體效能訓練,
於是授課分享、推廣太極拳和身體效能的覺察訓練,
已累積5年的教學經驗,
讓更多年輕族群可以從中受益,身心更健康平衡。

TED受邀講者 講題『從零開始-太極的自我覺察之路』
https://www.youtube.com/watch?v=QtdxuvNL_v4

2018踢拳道錦標賽 亞軍
2014志堅盃全國太極拳錦標賽社會男子組 亞軍
自然療法師培訓課程講師
武林文創武術老師

老師訪談文章:https://wp.me/p9zDiV-JC

【收費】1450元/人

【報名優惠】

(1)課程開始一週前報名並完成轉帳,享早鳥優惠價1300元

(2)團報優惠:三人以上同行每人1200元

(3)穆勒藝文儲值會員享優惠價1200元  什麼是穆勒藝文儲值會員?

【退費政策】退換票將酌收票價10%的手續費用,請於票券有效日開始8天前(票券效期開始日期起算)辦理申請,逾期恕不受理。

※購票說明:購票完成後,「不會」收到實體票券。會有一封電子的對帳明細,因為由系統自動發出,可能會被歸到垃圾郵件匣,敬請留意。開課前三日左右,會再手動發送課前提醒通知。



額外資訊

課程方案

早鳥優惠票, 三人以上團報優惠票, 單人票

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