[禪卡專欄] 壓力,火7。

當我看到這張牌的時候,我可以認知到自己處在一個高壓的心理狀態裡:在這個狀態裡繼續工作,繼續操作,最後一定會爆掉。但就算硬是把手上的工作放下,也絲毫沒有幫助:事情就是那麼多,全部火燒眉毛,你不可能裝沒事。所以該怎麼辦?

首先確定這些「必須要做」的事,並不是你自己在瞎忙。很多時候,我們只是自己以為必須那麼做。說句難聽的話:有的時候,這些事情甚至沒有你插手會進行得更順利。而假如不是這樣,所有手上的這些事,都是你無可逃避的責任,但實在是已經超過你的負荷,或是你現在就是手忙腳亂慌了,又該如何?

不要停下來。不要停下你的手,不要停下你的腳步--但是,去做一些你非常有把握的事。不要卡在那個你無法處理的部分,就是去做一些對整體有幫助,又非常有把握的小事。如果那個情境是在咖啡館或餐廳裡爆單,你已經炸掉手忙腳亂了--那或許你可以去洗洗碗,或是整理pos機裡的點單;如果你像我一樣,同時要做宣傳、寫專欄、處理行政……你覺得一大團東西每件都處理不完,那麼就從每一小件可以確實完成的工作開始。

然後慢慢地,你會穩定下來,漸漸進入一種安定而有彈性的節奏裡。

壓力的本質是,我們的內在已經沒空間了。那就好像一個陷落的沙坑,轟隆隆地現實的一切就這樣不斷崩塌下來,每崩塌一點,內在的空間就越小,陷落的速度就更快。要重新撐起內在空間的方式,就是從最小的地方開始,一根一根指頭地穩住:每一個微小的實現感,都能讓我們內在重建自信,重新站穩腳步。

這是在動態中行禪的秘訣:把意識對焦,對齊在自己的每個行動上,完全投入。漸漸我們會在整體中融化,進入一個大的節奏裡:那裡沒有壓力,只有一切恰如其分的發生。

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壓力。每當我們內在有壓力的時候,一定會感受到一種張力與難受,隨著壓力越來越高,我們還可能會整個彈跳開來。當我們不懂得如何使用這股力量的時候,壓力對我們來說會是一種麻煩的東西,它讓我們效率減弱,讓我們待不住在這個當下。不要逃避壓力!那太可惜太浪費了。當你將它認知為一種「力」的時候,就該知道,那是一股能夠利用的動能。我們只要去實驗怎麼樣可以順利使用這股力量就行了。

就如要打好一缸奶泡,我們得讓裡面的牛奶順利成形,做出漩渦的型態,利用的就是壓力。空間越窄,壓力越大,而假若順利找到導引壓力的角度的話,它可以成為一個有效工作的型態。反倒是,四面八方空間都很大,完全沒有壓力時,這一缸奶泡會進入一種完全無法運作的狀態。

試試不要害怕壓力,持平地面對它吧。當我們學會正確地使用壓力時,它將不再是阻礙,而是能夠令我們順利前進的動力。

文/ Aarti阿提師 轉載請註明出處並附上連結網址

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