當我看到這張牌的時候，我可以認知到自己處在一個高壓的心理狀態裡：在這個狀態裡繼續工作，繼續操作，最後一定會爆掉。但就算硬是把手上的工作放下，也絲毫沒有幫助：事情就是那麼多，全部火燒眉毛，你不可能裝沒事。所以該怎麼辦？
首先確定這些「必須要做」的事，並不是你自己在瞎忙。很多時候，我們只是自己以為必須那麼做。說句難聽的話：有的時候，這些事情甚至沒有你插手會進行得更順利。而假如不是這樣，所有手上的這些事，都是你無可逃避的責任，但實在是已經超過你的負荷，或是你現在就是手忙腳亂慌了，又該如何？
不要停下來。不要停下你的手，不要停下你的腳步－－但是，去做一些你非常有把握的事。不要卡在那個你無法處理的部分，就是去做一些對整體有幫助，又非常有把握的小事。如果那個情境是在咖啡館或餐廳裡爆單，你已經炸掉手忙腳亂了－－那或許你可以去洗洗碗，或是整理pos機裡的點單；如果你像我一樣，同時要做宣傳、寫專欄、處理行政……你覺得一大團東西每件都處理不完，那麼就從每一小件可以確實完成的工作開始。
然後慢慢地，你會穩定下來，漸漸進入一種安定而有彈性的節奏裡。
壓力的本質是，我們的內在已經沒空間了。那就好像一個陷落的沙坑，轟隆隆地現實的一切就這樣不斷崩塌下來，每崩塌一點，內在的空間就越小，陷落的速度就更快。要重新撐起內在空間的方式，就是從最小的地方開始，一根一根指頭地穩住：每一個微小的實現感，都能讓我們內在重建自信，重新站穩腳步。
這是在動態中行禪的秘訣：把意識對焦，對齊在自己的每個行動上，完全投入。漸漸我們會在整體中融化，進入一個大的節奏裡：那裡沒有壓力，只有一切恰如其分的發生。
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壓力。每當我們內在有壓力的時候，一定會感受到一種張力與難受，隨著壓力越來越高，我們還可能會整個彈跳開來。當我們不懂得如何使用這股力量的時候，壓力對我們來說會是一種麻煩的東西，它讓我們效率減弱，讓我們待不住在這個當下。不要逃避壓力！那太可惜太浪費了。當你將它認知為一種「力」的時候，就該知道，那是一股能夠利用的動能。我們只要去實驗怎麼樣可以順利使用這股力量就行了。
就如要打好一缸奶泡，我們得讓裡面的牛奶順利成形，做出漩渦的型態，利用的就是壓力。空間越窄，壓力越大，而假若順利找到導引壓力的角度的話，它可以成為一個有效工作的型態。反倒是，四面八方空間都很大，完全沒有壓力時，這一缸奶泡會進入一種完全無法運作的狀態。
試試不要害怕壓力，持平地面對它吧。當我們學會正確地使用壓力時，它將不再是阻礙，而是能夠令我們順利前進的動力。
文/Aarti阿提師 請勿片段轉載，若須整篇轉載請註明出處與附上原文連結
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