太極假日工作坊──當一隻貓

有句話說「貓是水做的」,除了貓可以很好的裝進各種容器之外,還有牠們控制身體的方式。有這種經驗嗎?當我們想摸貓,但牠不想給我們摸的時候,牠的身體會用一種很像波浪的方式避開我們的手,像是水在流一樣。太極其中一個期望達成的目標是流動,流動意味著沒有阻礙,我們希望當外力來到我們面前時,我們可以讓力量或能量「沒有阻礙」的流出去,若是在運行的過程中有抵抗,就會產生停滯,若力量停滯在身體上,身體就會受傷,若能量停滯在心裡,就會出現情緒。 所以希望能透過這次工作坊,讓參與的學員初步感受到甚麼是力量的流動, 並能嘗試減少抵抗,練習引導力量,體驗控制力量流動的感覺。 這次的工作坊希望能讓更多人體會太極的有趣及魅力,加入了很多互動和遊戲的元素,很適合沒有基礎,又對太極有興趣的人參加~

課程內容:

工作坊開始會以太極拳的基本功作為暖身,放鬆身體的緊繃,喚醒沉睡的肌肉。接下來,我們會進行一些練習,提升對自己身體的感知及控制程度,這也會有助於之後對於外力的感應及控制。感知力提升之後,我們會練習下半身的流動,相較於上半身,下半身關節較少,基本動作方向有限,當我們習慣了下半身的流動,我們將能在各種動作中,更好的掌握整體的平衡,也能使流動更為順暢。 稍作休息後,我們會進一步加強腳步的訓練,讓我們從定步流動進展為移動中的流動,活動空間變大,流動感也會更加明顯。然後我們會再加入外部力量,由夥伴給予一個力量,讓我們感受當力量進入時,我們要如何減少身體的抵抗,讓外力能夠順利地流走。最後,我們會綜合今日學到的全部東西,玩一場遊戲,體驗如果我們遇到推擠碰撞的情況,要如何運用流動的概念,穩住自己,朝目標前進。

【時間】2020年10月25日(日) 下午2:00~5:00 (課程預計3小時,討論分享可能延遲0.5小時)

【地點】穆勒藝文 (台北市北安路595巷33號B1,捷運大直站)

【人數】 6~12人

【帶領者介紹】

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劉孟函
曾經徒步環島一圈。
期間運用太極拳功底,無畏風吹日曬雨淋,
在行走間不斷覺察和微調姿勢,
減少身體勞損和體能消耗,
完成徒步環島的挑戰。

相信當人學習如何有效能的使用身體,
便能達到緩解疲勞、增進行動力以及保養效果。
從太極拳和各項基礎鍛鍊中獲益良多,
體認到這不僅是適合老年人的養生活動,
更可以是適合各年齡段的身體效能訓練,
於是授課分享、推廣太極拳和身體效能的覺察訓練,
已累積5年的教學經驗,
讓更多年輕族群可以從中受益,身心更健康平衡。

TED受邀講者 講題『從零開始-太極的自我覺察之路』
https://www.youtube.com/watch?v=QtdxuvNL_v4

2018踢拳道錦標賽 亞軍
2014志堅盃全國太極拳錦標賽社會男子組 亞軍
自然療法師培訓課程講師
武林文創武術老師

老師訪談文章:https://wp.me/p9zDiV-JC

【收費】1450元/人

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