療癒瑜珈,本期主題—-「呼吸」

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當你抬頭,仰望滿天的星空時,你的呼吸會有細微地轉變。當你過馬路,被突然衝出的闖紅燈駕駛驚嚇,你的呼吸,會立刻做出改變。呼吸模式如實地映照我們的生活與心念。

新的一期療癒瑜伽,我們將開始把呼吸法的練習,帶入課程中。並學習如何透過呼吸,像母親看顧孩子一樣,照顧你的心。這堂課很溫和,但仍然會是一堂會流汗的課。我們暖身後會依照每週不同的主題動一動,流一點小汗。讓你感受練習前後,身體與呼吸的清晰轉變。這堂課適合每一個人,誠摯的邀請您加入我們的練習 。

 

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穆勒的「療癒瑜珈」 課程特色:
課程內容包含基礎體位法、拜日式和呼吸調息等,老師會根據學生當下的狀態調整練習的深度,課程節奏速度較慢,體位法的練習會著重在每個動作的身體順位,動作和動作之間會有短暫的休息,適合初學者參加。

初學者為自己選擇溫和、節奏緩慢的課程是很重要的。在看似簡單的體位法中,透過適當的伸展與停留,去感受身體裡精微的能量,在不過度耗費體力的狀況下,讓身體自行調整腺體的分泌,進而解開心智的結。

 

帶領者介紹 Priyadeva 廖柏昇

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熱愛瑜珈 ,熱愛小孩,熱愛生活。分享瑜伽練習已逾10個年頭。將對自然療法與按摩療程的理解,運用在教學上。專業訓練橫跨古典與現代瑜伽各派別,包括講究身體順位與輔的艾氏瑜伽,流暢風格的Ashtanga,結合中醫經絡智慧的陰瑜伽等,並持續進修精進, 教學方式不拘一格。

更多老師介紹:

【瑜珈專欄】18年身體工作,10年瑜珈教學。 瑜珈老師–Priya 訪談 (上)

【瑜珈專欄】18年身體工作,10年瑜珈教學。 瑜珈老師–Priya 訪談 (下)

 

其他注意事項:

  1. 請穿著寬鬆或是彈性佳的衣物,讓身體有足夠的空間練習。
  2. 教室備有瑜珈墊,可自備毛巾和水壺。
  3. 課程滿六人開班、十二人滿班。
  4. 學員個人因素取消課程:課程開始前八日辦理退費,將扣除手續費10%退回、課程開始八日內恕不辦理。

一期八堂,持續探索

建立規律運動的習慣,其實並不容易。有時候寒流來襲或是下大雨,都會打亂出門慢跑或爬山的計畫,而孤單地健身或游泳,也容易面臨倦怠,或是意志力不夠而偷懶的情況。

團體的課程會有幫助,每週一次的規律練習,由專業的老師指導,可以避免運動造成的傷害,並且鍛鍊不常動到的部位。慢慢的,身體因力量不均而產生的歪斜,能得到改善,人有精神了、氣色好了、體態能維持,晚上睡得更好,自然情緒也不會反覆無常。

#穆勒身體學堂 的課程都是一期八堂,讓我們用兩個月的時間,一起建立運動的習慣。來上穆勒的課沒有被推銷的壓力,我們沒有業務會纏著你,要你一次簽一年的約,課程都是一期一期進行,喜歡來的話再繼續報下一期。

 

穆勒身體學堂│療癒瑜珈

時間:2020年10月12日~11月30日  每週一  下午02:00~03:30 

地點:穆勒藝文 (台北市中山區北安路595巷33號B1)

收費方式:單堂500元、一期八堂優惠價3400元 (原價4000元)

穆勒藝文儲值會員享優惠價3200元 什麼是穆勒藝文儲值會員?

請假機制:有2次請假機會,可直接找人來代課,如果找不到人代課的話,可於下一期折抵學費200/堂,至多折抵2堂共400元

購票請點此

(確定開班、餘少量名額)

 

關於穆勒藝文

40餘坪的大空間,入內須脫鞋,空間主人定期以鼠尾草淨化,將空間維持得乾淨舒適,令人感到放鬆。

穆勒藝文成立於2010年,舉辦超過百場以上的藝文活動。我們用心匯聚許多藝文能量,讓來自不同領域的民眾能以輕鬆的姿態親近藝文的美好。

樓上是穆勒咖啡館,製作嚴選食材餐點與公平貿易咖啡,使每一位到來的朋友的味蕾都能好好地被照料,身心覺得滿足。

課程洽詢:(02)2532-8190 林小姐
穆勒藝文 Line ID:@zkn3851v
穆勒藝文 Line 行動官網: https://page.line.me/zkn3851v