抽牌：單獨Aloneness
調飲：紅茶熱托迪
身邊沒有人，就是「單獨」嗎？看起來似乎不是這麼回事。
今天是我3+4自我管理的第二天，我發現人要真正的單獨，其實是非常困難的。今天用了許多時間在溝通與回覆訊息上，不管出不出門，我們還是會與許多人聯繫。
用了整天的手機（現在手機工作實在太方便了），直到傍晚上頂樓透透氣，身體才有了一種能量更新的感覺。
今天喝一杯因為新冠爆紅的熱托迪。
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威士忌 1.5oz
紅茶 1.5oz
蜂蜜 0.8oz
檸檬汁 0.8oz
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花俏的做法，是把酒點燃後，在兩個銅壺之間沖散蜂蜜和檸檬。在家做當然可以簡單一點，把蜂蜜檸檬加進熱紅茶裡調開，再加入威士忌即可。
傳統的熱托迪加熱水就可以。我喜歡用紅茶調，就像喝一杯蜂蜜檸檬紅茶一樣，非常舒服。
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是不是單獨，並不取決於我們身邊有沒有別人。我們可以在人群中保持單獨，也有可能在獨處時同樣與人糾纏。真正決定我們是否有「單獨」品質的關鍵，在於自己的精神與注意力，是不是有放在自己身上。
就像是一個森林裡的樹木，樹冠之間彼此都會留下空間，而地底下的根，是彼此相連的。
保持單獨，不從外面的世界抓取些什麼，內在的精神狀態越豐沛，越容易感受到人們之間彼此相繫。
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當注意力回到自己身上的時候，往往就是需要清理與面對的時候。就像是回到了久沒打掃的家，需要淨化、清掃，打理出能讓自己安定下來的空間。禪卡占卜，透析外在的問題，理清內在的矛盾，令自己安住當下。
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這是一堂與身體恢復連結、培養安定力量的課。回到自己身上，我們就回到了家。觀察日常生活中的事件與心境，我們在這裡分享，回饋，一天天地深入了解自己。
文／身體秘境．穆勒咖啡 Aarti阿提 （轉載請註明出處並附上原文連結）
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